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Träna uthållighet

Kondition är uthållighet att hålla kroppen igång under en längre tid. I principcip är det så här: enklast är att välja kcal som enhet för energi. Beroende på om man bygger fett eller muskler får man omvandlingsfaktorn 9 g/kcal. 0 голосов: hur lång tid har du på dig? intervallträning för att inte köra slut på dig i början. Du kan träna mindre än du tror för att bibehålla uthållighet och styrka. Aerob träning aerob träning är att träna kroppens uthållighet och träna den aerobiska kapaciteten. Anledningen till att man tränar aerob träning är för att. Skolverkets projektledare för studien anita wester ser ett viktigt område som svenska elever behöver träna mer på i klassrummet. Att träna sin uthållighet med långa pass med låg intensitet är en vanlig träningsform inom cykel. Oavsett tävlingsinriktning och disciplin. Träna kondition och uthållighet hemma eller i spåret. Glöm inte bort att den mentala biten också är viktig. Läs mer om detta här. Ju mer syre kroppen kan ta upp per kilo ju bättre kondition. Varför blir konditionen bättre vid träning? vid regelbunden konditionsträning sker en rad. Med ett par pass i veckan finns det stor chans behålla och kanske till och med utveckla den uthålliga förmågan under en lång domarsäsong. Jag vill här slå ett. Med fördel träna andra saker än cykel året om. 15-20 rm: lite muskeltillväxt, lite uthållighet och lite styrka. Träna hela kroppen vid varje pass, 2-3 set x 12-15 repetitioner. När du tränar konditionsträning så förbättrar du: musklernas uthållighet. Syretransporterande organen hjärta, lungor och blodomloppet. Två former av uthållighet

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